原载于 https://www.douban.com/note/734323699/
作者：恰帕斯东风电台
2019年9月15日
社畜指数自测量表（SSS科学版1.0）
Shachiku指数自测量表（Self-rating Shachikuscale），用于科学自测个体身处社会时如同牲畜一般被对待的程度。俗称“夺命一百题”，测试者请先做好心理准备。
本量表共100题，分为两部分。第一部分为1-10题，自测者如实进行选择，其中1-9题每题得1-5分，第10题得5分或10分或不得分，所有得分相加获得第一部分总分α。>本量表共100题，分为两部分。第一部分为1-10题，自测者如实进行选择，其中1-9题每题得1-5分，第10题得5分或10分或不得分，所有得分相加获得第一部分总分α。
第二部分为勾选题，自测者如实进行选择，每题勾选即得分，不勾选则不得分，其中11-86题分值为0.5分，87-100题分值为1分，所有得分相加-获得第二部分总分β。最终的Shachiku（傻吃苦）指数为α＋β。
注意：如果你处于失业状态，可以按照前一份工作情况进行自测。
第一部分：
1. 你认为你在工作上的重要程度是
- 处在舞台中心（无可替代）的社畜
- 作为左膀右臂（非常重要）的社畜
- 不过是跑腿（比较重要）的社畜
- 找不到位置（可有可无）的社畜
- 如同狗屁（不应存在）的社畜
2. 你认为你在工作和生活中被你以外的主人所支配的程度是
- 恰恰相反，我是别人的主人
- 大部分时候，我感到我实现了自己的理想
- 并不总是自由，但还抱有希望
- 大部分时候，我在做的事都不是我自己想做的
- 我是完全的畜生和奴隶
3. 你的每周工作时长（包括正常工作和加班工作时间）为
- 40h及以下
- 40-48h
- 48-56h
- 56-64h
- 64h以上
4. 你的每周加班时长（包括在公司、家及其他任何场所的加班时间）为
- 5h及以下
- 5-10h
- 10-14h
- 14-18h
- 18h以上
5. 你的每周休闲时长（包括娱乐、运动、购物、非工作性社交等时间，但不包括葛优躺、睡觉）为
- 35h及以上
- 20-35h
- 15-20h
- 5-15h
- 5h以下
6. 你的每周睡眠时间为
- 养猪的睡眠——63h及以上
- 56-63h
- 42-56h
- 28-42h
- 本畜几乎不睡/睡不着
7. 你的工作日往返通勤时长为（若公司提供就地住宿，此项可记为满分）
- 30min及以下
- 30-60min
- 60-90min
- 90-120min
- 120min及以上
8. 你的带薪年休假天数为
- 15d及以上
- 10-15d
- 5-10d
- 0-5d
- 什么，我根本没听过
9. 你的每月净收入（税后收入－消费支出－还贷支出）大概是
- 10000元以上
- 5000-10000元
- 2000-5000元
- 1000-2000元
- 生而为人，我很抱歉：1000元以下
10. 你是否正处于失业？
- 是，失业半年以上
- 是，但失业不满半年
- 未失业
第一部分得分规则：1-9题从选项A-E分别得分1分、2分、3分、4分、5分。第10题选A得10分，选B得5分，选C不得分。
你的总分α：
第二部分
11-86：
- □为了加班费而长期加班
- □即使没有加班费也拼命加班
- □愿意贴钱完成工作，甚至放弃部分工资
- □感冒或生了其它病，也坚持工作
- □主动放弃休假等法定基本权益
- □休息时间也不停歇的工作群和邮箱
- □深夜或假期接到上司/领导的电话
- □因为工作上的事而失眠
- □就算有私人约会，也会优先处理临时被安排的工作
- □听到别人说自己公司的坏话或谣言时很生气
- □你目前的大部分朋友都是你的同事或客户
- □不上班工作时感到自己没有价值
- □工作时也感到自己没有价值
- □公司不给你交社保
- □公司交社保但只按最低标准交
- □没有签劳动合同，你是非正式员工
- □其实你每天都想辞职一万遍但只是想想而已
- □跳槽后再次失望
- □接受公司的培（xi）训（nao）并表演受益匪浅的样子
- □工资已经很久没涨了或涨得很少
- □月底工资莫名其妙被扣
- □为了省年终奖金，他们在年底把你裁了
- □被强势的老职员指使做很多额外工作
- □下班最后一秒上司通知开会
- □上司在你的身边看似很闲地催问工作进度
- □除了父母，世上你最害怕的人是领导/上司
- □为讨好他们，你学会了说一大通违心的话
- □为上司提供工作范围以外的服务，比如取快递、外卖，代购，甚至帮他们家的孩子写作业
- □在酒局上为你的领导挡酒（直到昏迷）
- □发个朋友圈吐槽但反复查看是不是忘了分组
- □上司/领导并不听取你的意见
- □被上司/客户辱骂甚至职场暴力
- □作为新人，被安排了工作量巨大但工资看着给的实习
- □看到过劳死新闻时默默喝下一口枸杞茶
- □因为工作问题想过轻生
- □上下班打卡使你神经衰弱
- □你们在使用一款叫做DD打卡或类似的手机app（你恨不得把这个app公司炸掉）
- □没有固定工作，为收入不稳定而焦虑
- □失业后花了很长时间心理建设决定再找工作
- □被拖欠工资
- □目睹了工伤后公司的冷漠脸
- □你去过劳动仲裁并体会到和公司当场撕逼的快感
- □你还不知道什么是劳动仲裁
- □至今认不出工会主席是哪一位
- □还没读过《劳动合同法》或没读懂
- □下班后老板的音容笑貌依然浮现在脑海（且频率高于你的对象）
- □你的对象抱怨你爱工作胜过爱他/她
- □你解释说拼命工作是为了共同的未来
- □但离在工作地买房还有大概两辈子的距离
- □结婚了你们也生不起孩子
- □连婚也结不起
- □其实谈不起对象
- □好吧你确实没有对象
- □放假回家＝密集相亲
- □父母逼婚
- □解决生理需求越来越依靠约炮软件
- □情愿看片自慰，也不愿麻烦他人
- □二次元自慰
- □为了节省时间而购买了性玩具
- □假期选择宅在家不愿出门
- □宅在家习惯性点外卖
- □为省10块钱而网购最后多花掉20块买根本不需要的东西
- □还不完的网贷或房贷
- □感到房租是一头越喂越肥的怪物
- □亏空后不得不向父母或朋友借钱
- □吸猫或吃鸡是支撑你活下去的最后动力
- □也拜过锦鲤
- □某个创业富豪（曾）是你的偶像
- □想念高中残酷但单纯的日子
- □听了很多公开课但仍没有找到人生的方向
- □关注亚文化公号不过没有变酷
- □发现变酷也不会改变什么
- □关注了很多心理学和星座占卜公号
- □不定期去找网上的心理测试看自己有没有过度焦虑甚至抑郁
- □正在做本项测试但根本不认为自己是社畜
- □自认为是一只社畜
87-97：女社畜附加题
- □求职时会因性别而被歧视或受到侮辱
- □遭遇职场性骚扰
- □怀孕后被公司孤立、变相逼退或被直接辞退
- □为保住工作考虑过堕胎
- □既要忙工作又要带孩子
- □被丈夫要求过回家做家庭主妇
- □被要求生二胎
- □没有足够的产假
- □同岗工资比男性少
- □为了工作而努力减肥和学习美妆
- □说自己是女权主义者时会被男同事视为怪物
98-100：性少数附加题
- □求职时会因性取向或性别认同而被歧视或受到侮辱
- □不敢在工作中出柜
- □因出柜而受到工作中的歧视和不公正待遇
你的总分β：
你的社畜指数为：
社畜指数分析：
初步估计，当指数高于44分时，即为重度社畜。理论上未失业者的指数最高上限为97分，失业者指数最高上限为107分。
初步划分：
20分及以下为轻度社畜，在这个社畜人间你真的要感到幸运，不过我们会怀疑你是主人派来的奸细。
20-44分为典型社畜，你和大部分社畜一样分享着失去自由的人生，尝试跳脱这种境地，却只能勉强支撑维持在当前的水准。当意识到无药可救时，很容易转向轻生，建议你重新思考一下人生的出路。
44-53分为重度社畜，你的内心已经包含抗拒的火种，但目前你缺乏合适的时机去表达自己的愤怒和不满。当你找准当口，一切就会喷发。但也要做好提防反扑的准备，因为随之而来的打击可能使你继续下坠。
53-71分为临终社畜，已达到危险状态，彻底失去了自主意识，并沦为一台赚钱机器，考虑紧急送医。
71-97分已修成正果，主人封你为永世不得翻身畜，并允诺来世继续手握那根表达爱意的皮鞭。
附录：学畜指数自测量表（第一版）
第一部分 选择题，本科生请回答属于自己的1-3小题，研究生回答4-6小题，所有的学畜（本科+研究生）都要回答的是7-15
1-3属于本科生。研究生可以观摩一下本科生学畜的悲惨生活。
1. 你每周要上的课多吗？大概是多长时间的课程？（包括在自己学校的课程和其他培训的课程时间，周末也算）
- 16h及以下
- 16-22h
- 22-28h
- 28-34h
- 34h以上
2. 你每周自习时长（包括在教室和宿舍或者其他地方用来学习课程内容、完成作业等）为
- 5h及以下
- 5-10h
- 10-14h
- 14-18h
3. 目前为止你的成绩或者预估自己的成绩排名在本专业的
- 前10%（成绩最top并且稳得一批）
- 30%-10%（可以考虑保研）
- 50%-30%（搏一搏单车变摩托）
- 70%-50%
- 70%以后
4-6属于研究生。本科生也可以观摩属于研究生的生活压力。
4. 你每周用来上课和完成正常的课业相关任务（仅限学校培养方案的课程内容，不包括导师额外分配的任务，例如预习复习、完成课程老师和学校要求的作业、调查、实验、论文等任务）的时间为
- 21h及以下
- 21-32h
- 32-42h
- 42-52h
- 52及以上
5. 导师给你布置的他的课题和研究的任务你怎么评价？
- 不是很多，而且都是对我自己的学习、发展很有裨益的
- 大多数对我自己的研究和发展很有裨益，虽然任务比较重
- 可能许多都是老师的私人事务吧，不过我认为这也是一种锻炼
- 于我而言毫无用处，但我选择忍让，反正能拿到学位了就完事了
- 导师会拿我的论文或者学位来威胁我，我不得不做，精疲力竭很痛苦
6. 你认为自己能够较为顺利地完成以下几项？
- *正常拿到学位文凭
- *毕业之后就能够选择不错的工作
- *有机会受到推荐留校任教
- *自己的研究项目取得重大成果并能够顺利发表
- *还可以继续顺利出国深造
- 4项及以上
- 3项
- 2项
- 1项
- 我连文凭都受到学校或导师的控制难以毕业，其他的更遥不可及
7-15为对本科生学畜和研究生学畜共同的拷问
7. 你对和自己的导师或者任课老师/班主任之间的关系评价如何？
- 亦师亦友，给予我的研究和人生极大的帮助，乃至精神上的启迪与指引
- 关系良好，尽职尽责，较为尊重我
- 关系一般，各得其所，对我不会太过分
- 就像老板和领导一样，我比较怕他，不怎么喜欢他，只想早日拿到文凭
- 关系如同主仆，随意使唤，从文凭和精神上给予我很大压迫，我不得不听话
8. 每周学生组织或班级的任务或活动（不太情愿的那种）和应酬性社交占用了你多少时间？
- 2h及以下，本人比较不屑与参加这些
- 2h-5h
- 5h-10h
- 10-15h
- 15h以上
9. 你周一到周五每天的平均休闲时长（包括吃饭、娱乐、运动、购物、非工作性社交等时间，但不包括葛优躺、睡觉）为
- 8h及以上
- 5-8h
- 3-5h
- 1-3h
- 1h以下
10. 你周六周日（我们假定周五晚上也算，一共是52个小时）总共的休闲时长（包括葛优躺、睡觉、吃饭、娱乐、运动、购物、非工作性社交、看课外书等时间，但不包括写作业、出门通勤的时间）为
- 46h及以上
- 36-46h
- 26-36h
- 16-26h
- 16h以下
11. 你周一到周五平均每天的睡眠时间？
- 10h及以上
- 9-10h
- 7.2-9h
- 6-7.5h
- 6h及以下：本畜几乎不睡/睡不着
12. 你的每周睡眠总时间为
- 幸福得像猪一样70h及以上
- 63-70h
- 56-63h
- 42-56h
- 42h及以下：本畜几乎不睡/睡不着
13. 平均每年寒暑假或其他法定假期及学校放假中（每年大概有100天左右，60天暑假+30天寒假+10天其他假期），你能够完全自由休闲的天数（例如回家休息、出去游玩等，不包括用来继续上课、完成课业的任务、参加其他课程培训、用于社会调研、志愿服务、通勤等使人处于苦恼之中的天数）为
- 90d及以上
- 80-90d
- 60-80天
- 40-60
- 40天以下（也太惨了）
14. 除了学习成绩以外，以下令人羡慕的标签中，你有几项？
- *有分量的学生组织的主席、会长、部长或其他核心成员
- *科研竞赛、社会调研项目的国家级、省级获奖者
- *在某一领域有造诣（发表过高质量学术论文或被导师认可并继续研究）
- *具有体育、艺术（学生运动员、艺术团的重要成员）等特长且被认可
- *具有前景很好的创业项目，已经在运营中且获得了不错的收益
- *社交达人，交际花、人脉强大，人脉都是高层次且牢固可靠的
- 4项及以上
- 3项
- 2项
- 1项
- 一项都没有，我也过得很好
15. 你认为（不要谦虚，如实回答）你自己或者在别人眼中的你是
- 别人口中的全能大佬
- 在某些方面也称得上大佬，比如学习成绩、学生工作
- 虽然就那样，但也不至于一事无成，自己有自己的想法和目标
- 虽然跟大佬无缘，但正在努力使自己进步中！
- 不想回答这个问题，或者我自己也说不准
第一部分得分规则：每小题题从选项A-E分别得分1分、2分、3分、4分、5分。
第二部分 请根据自己的情况做判断，所有学畜（本科生研究生）均适用
一、学习与成绩
- □感冒或生了其它病，也坚持上课或自习
- □经常利用休假来学习课业内容，写作业、预习、复习、自学
- □觉得学业任务较重，自己难以胜任
- □时常抱怨学校/导师的培养计划或课程设置、任务安排不合理
- □认为自己现在学的东西，将来工作中基本用不到
- □老师会点名的课程几乎从不翘课，但是不点名不小测的课就经常不去
- □考试周经常熬夜甚至复习（预习）
- □但到了考试还是复习不完
- □基本没时间读课外书
- □课程最终给出的成绩和自己的期望相差较大
- □最后课程成绩不好会认为是老师给分太差
- □你去找过老师质问给你的成绩不合理并很想和老师当场撕逼
- □并不喜欢自己的专业或研究方向，却又没有勇气转专业/换导师或者没有条件转专业/换导师
- □经常羡慕别的专业的同学
二、学生组织/学生工作与人际交往
- □习惯性地、不自觉地查看来自课任老师、班干部、部门、学校的通知
- □深夜或假期接到部门、班级、学校、老师的夺命call
- □因为学习或学生工作上的事而失眠
- □就算有私人约会，也会优先处理临时下达的任务
- □听到别人说自己学校/学院的坏话或谣言时很生气
- □被要求在自己上课的时候做部门的任务
- □为讨好师兄师姐/同学，你学会了说一大通违心的话
- □为老师/导师/师兄师姐提供私人服务，比如取快递、外卖等跑腿，甚至替他完成他自己的任务
- □发个朋友圈吐槽但反复查看是不是忘了分组或屏蔽一些老师
- □会被部门上司/导师批评甚至说的很难听
- □在小组里/部门里经常被甩锅，任务一个人扛，经常去救火
- □突然被导师加派紧急任务，焦头烂额
- □有把所有学生组织、部门工作都退掉的冲动
三、实习与未来工作
- □总是听到别人找到了不错的实习，而自己却还没有眉目
- □自己对将来的工作并没有规划，只想走一步看一步
- □认为自己在好的工作面前缺乏竞争力
- □在实习工作中感觉自己的工作并不是很有核心
- □实习工资比想象中的低很多
- □实习工作很辛苦，经常很累经常加班，甚至带回宿舍做
- □实习通勤占用很大时间
- □实习的单位欺负新人，总是把脏活累活给我
- □只是想为了完成学校或导师的实习任务要求，将来基本不会留在该岗位
- □实习想辞职不干而又不敢
- □会有回到老家或者到小地方干一份简单的工作，过平淡而轻松的日子的冲动
- □将来的工作可能会一眼望到头，日复一日让自己变得油腻
四、出国留学
- □看到别人都在做出国留学的规划和打算，自己感到焦虑，也想出国
- □主动去刷雅思/托福/GRE
- □因为经济原因并不对出国留学抱希望
- □事实上自己并没有真的为出国留学做铺垫和努力，想着玩玩出而已
- □出国留学似乎比国内的学历更高级更厉害
五、情感
- □虽然身边有很多熟人，但能真正掏心掏肺的人并不多
- □跟朋友之间的联络很微弱，如果不是上课、自习、任务等，不会主动联系大部分朋友
- □根自己室友的的交道事最多的，和其他人的相处远不及此
- □觉得自己其实很孤独，生活很原子化
- □甚至已经习惯了经常一个人去教室，一个人吃饭，一个人自习
- □睡前会有很对聊天对象，也会互道晚安，但事实上你们不经常见面或一起活动
- □有想和某人交朋友的渴望，却囿于客观条件，无法多接触多交流
- □甚至没有交朋友的渴望了
- □你没有对象
- □已经没有了脱单的动力，习惯了一个人的节奏
- □其实根本没时间没精力谈对象
- □放假回家＝宅在家躺尸看剧打游戏
- □父母催自己找对象
- □解决生理需求基本靠自己
- □总是想着等以后自己有本领了再自然会有人喜欢自己
- □如果单身的话，会告诉自己谈恋爱不如学习，学习更重要
- □有对象了的话，谈恋爱有时也会给自己造成经济负担和学业负担
- □和对象看不到未来，将来很有可能会因为各自的前程分居异地
- □与其谈恋爱，如果能成功的话，不如选择约炮
六、日常生活
- □看到过劳死新闻时默默告诉自己要养生
- □作为学生已经感受到了社会生存的巨大压力
- □经常为成绩/将来的工作/未来的方向焦虑
- □出现过失眠
- □假期选择宅在家不愿出门
- □宅在宿舍习惯性点外卖，基本不去食堂
- □还不完的花呗
- □剁手亏空后不得不向父母或朋友借钱
- □打王者吃鸡会花很多时间
- □休闲娱乐大部分是在宿舍打游戏
- □也拜过锦鲤
- □想念高中充实但单纯的日子
- □看了很多学习方法但仍然成绩不好
- □听过、学过、想过很多人生规划但仍然没有找到人生的方向
- □关注网红不过没有变酷变美
- □发现变酷也不会改变什么
- □关注了很多心理学和星座占卜公号
- □不定期去找网上的心理测试看自己有没有过度焦虑甚至抑郁
- □正在做本项测试但根本不认为自己是学畜
- □自认为是一只学畜
七、性少数附加题（非性少数请忽略）
- □学习和工作中会因性取向或性别认同而被歧视或受到侮辱
- □不敢在学校向大部分人出柜
- □因出柜而影响人际关系
- □因为是性少数而感到生活上来自各方面的压力
- □对歧视和歧视性的语言、偏见、行为习以为常，忍忍就算了
- □找不到对象，只有性，没有爱
八、性骚扰附加题
- □自己经历过性骚扰
- □不敢也不情愿讲出来被骚扰经历，太丢人
- □受到的性骚扰来源于长辈、熟人、领导、老师等亲密而信任的人
- □受到的性骚扰是因为自己处于权力结构的被动地位，甚至受到过心理和物质的压迫
- □讲出来了不被理解，被劝导忍忍就算了
- □试图举报过性骚扰，但是有关部门不够重视，或者不予解决/解决十分令人不满
- □因为性骚扰而受到精神创伤，甚至抑郁、自杀
- □因为性骚扰而改变了生活轨迹或者原有的计划，例如转学/退学/辞职等
- □曾经对他人遭受的性骚扰不够重视甚至漠视
- □认为所谓的性骚扰不过是一方对另一方爱的表达，不要大惊小怪
第二部分计分为每一个正确或符合累计的总个数即为得分。
两部分得分之和为你的总分：